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盛鼎动态

“盛鼎杯”第4届员工羽毛球比赛即将开赛

来源:未知  作者:root  时间:2016-10-14 10:01

国庆节后,连上七天班的小伙伴们有木有很蓝(nán) 瘦(shòu) ,很香(xiǎng) 菇 (
 


But,本周六盛鼎集团“盛鼎杯”员工第4届羽毛球比赛就要开赛了,让我们拿起球拍疏松筋骨吧!

   

 

今年赛事一改往年个人单打赛,改成单位团体赛,无论从赛事,还是参赛选手来说都有很大的悬念,今年的冠军花落谁家,让我们拭目以待!在此小编将给大家科普羽毛球比赛的安全注意事项,在比赛的同时,更要注意安全哦~

 

1、有以下情况者禁打羽毛球:有外伤,酒后,哮喘/高血压/心脏病等

   

2、运动前应提前至少1小时进餐,以便有足够时间消化,不让运动时身体有额外负担,也避免对消化系统产生负面影响。

3、运动前应全副专业配备,尤其重要的是运动鞋尽量穿戴有特殊“防崴设计”的专业羽毛球运动鞋,以避免运动中可能的崴脚意外,如果比赛场地较滑(如冬天木地板由于冷缩变得紧致导致摩擦力降低),建议尽量穿较新的专业羽毛球运动鞋,以提供更好的抓地力。

4、运动前做足预热活动,如旋转手腕,脚踝,膝关节,腰部;并进行充分的肌肉拉伸扩展运动,如左右/前后/上下/旋转甩臂,耸肩,左右弓腿蹲,左右侧直腿蹲,弯腰,后仰,左右侧腰,下蹲起跳,抬腿踢,脚跟触臀,侧身交叉步跑等。此时很容易忽略的一个部位是颈部,请在运动前做颈部“米字操”,以使颈部更灵活,尤其对于有一定颈部问题的球友。

   

5、运动前对重要部位喷一些麝香喷剂(如手腕,脚踝,膝盖,腰部脊柱等),利于加快重要部位的血液循环,营养输送。

   以上的这些关于羽毛球比赛时需要安全注意的事项,大家一定要记牢。这样才能够避免在比赛时出现受伤的情况。最后希望小伙伴们,都能取得好成绩,赛出水平,赛出风格,加油!!